Sırt Ağrısı

Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt ağrısı yaygın olan bir şikayettir. Çoğu insan hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı yaşar. Sırt ağrısı, insanların işe gidememesinin ve doktora gitmesinin en yaygın sebeplerinden biridir.

İyi yandan, çoğu sırt ağrısı ataklarını önlemek ya da azaltmak için önlemler alınabilir. Eğer önlemler işe yaramazsa, basit ev tedavisi ve uygun vücut mekaniği genellikle birkaç hafta içerisinde sırt ağrısının iyileşmesini sağlar ve sırtınızı uzun bir süre işlevsel tutar. Cerrahi, nadiren sırt ağrısı tedavisi için gerekli olan bir durumdur.

Sırt Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Sırt ağrısı semptomları:

  • Kas ağrısı
  • Saplanma ve zonklama ağrısı
  • Bacağın aşağı tarafına yayılan ağrı
  • Hareketlerinizde veya sırt hareketlerinizde sınırlılık
  • Dik pozisyonda duramama

Sırt Ağrısı Sebepleri Nelerdir?

Sırt ağrısı genellikle doktorunuzun bir testle veya tıbbi görüntülemeyle (röntgen, tomografi vb.) tespit edebileceği belirli bir neden olmadan gelişir. Sırt ağrısı ile bağlantılı olan durumlar:

  • Kas veya bağ zorlanması. Sık bir şekilde ağır kaldırma ya da ani bir ters hareket sırt kaslarının ve spinal bağlarının  zorlayabilir. Eğer kötü bir fiziksel durum içindeyseniz, sırtınızdaki sürekli zorlama ağrılı kas spazmlarına neden olabilir.
  • Şiş veya reptüre olmuş diskler. Diskler, omurganızdaki birbirinden ayrı kemikler arasında tampon olarak hareket eder. Bazen, diskin içindeki yumuşak malzeme bir yerden şişkinlik yapabilir veya kopabilir ve bir sinire baskı yapabilir. Röntgen’deki bir şişliğin veya kopukluğun varlığı da direk olarak sırt ağrısına eşit değildir. Disk hastalığı sıklıkla tesadüfen bulunur; diğer nedenler için omurga röntgeni çektiren, sırt ağrısı olmayan çoğu kişide şişlikler veya kopmuş diskler ortaya çıkabilir.
  • Artrit. Osteoartrit sırtı etkileyebilir. Bazı durumlarda, omurgadaki artrit spinal stenoz adı verilen bir durum olan omurilik etrafındaki alanın daralmasına yol açabilir.
  • İskelet anormallikleri. Sırt ağrısı, omurganızın eğimleri anormal bir yöndeyse oluşabilir. Omurga eğriliği de sırt ağrısına neden olabilen bir durumdur, ancak genellikle skolyozun şiddetli olduğu durumda oluşur.
  • Osteoporoz. Kemikleriniz eğer kırılgan ve porözlü ise omurganızın vertebrasının kompresyon kırıkları meydana gelebilir.

Risk Faktörleri Nelerdir?

Çocuklar ve gençler de dahil olmak üzere herkes sırt ağrısına sahip olabilir. Aşırı kilo, egzersiz eksikliği ve uygunsuz şekilde yük taşıma genellikle sırt ağrısının nedenleri olarak gösterilir.

Sırt Ağrısı Teşhis ve Testleri Nelerdir?

Tanı ve testleri genel olarak sırt ağrınızı doğrulamak için gerekli değildir. Ancak, eğer doktora sırt ağrısı nedeniyle gittiyseniz, doktorunuz sırtınızı muayene edecektir ve oturma, kalkma, yürüme ve bacaklarınızı kaldırma yetinizi değerlendirecektir. Ayrıca doktorunuz, kauçuk refleks çekiçle reflekslerinizi de kontrol edebilir.

Bu değerlendirmeler, ağrının nereden geldiğine, ağrı sizi engellemeden önce ne kadar hareket edebildiğinize ve kas spazmı olup olmadığınıza karar vermeye yardımcı olacaktır. Ayrıca doktorunuz şu testleri de isteyebilir:

  • Röntgen. Bu görüntüleme kemiklerinizin uyumunu ve kırık veya artrit kemiğinizin olup olmadığını gösterir. X-ışını görüntüleri doğrudan omurilik, kaslar, sinirler veya diskler ile ilgili sorunlar görüntülemez.
  • Manyetik rezonans görüntüleme (MRG) veya bilgisayarlı tomografi (BT) taramaları. Bu taramalar fıtıklaşmış disk veya kemikler, kaslar, doku, tendonlar, sinirler, bağlar ve kan damarları ile ilgili sorunlar ortaya çıkarabilen görüntüleri ortaya çıkarır.
  • Kemik taraması. Nadir durumlarda, doktorunuz osteoporoz nedeniyle oluşan kemik tümörleri veya kompresyon kırıklarını aramak için kemik taramasını kullanabilir.
  • Sinir çalışmaları (elektromiyografi veya EMG). Bu test sinir ve kasların yanıtları tarafından üretilen elektrik darbelerini ölçer. Bu test bel fıtığı ya da spinal kanal (spinal stenoz) daralmasının neden olduğu sinir basıncını doğrulayabilir.

Sırt Ağrısı Tedavileri ve İlaçları Nelerdir?

Bel ağrılarının çoğu evde tedavi ve dikkatli bir şekilde ilgi ile birkaç hafta içinde daha iyi olur. Reçetesiz şekilde satılan ağrı kesiciler, ağrınızı arttırabilir. Yatak istirahati kısa bir süre için iyi gelebilir, ancak birkaç gün sonrasında yarardan çok zararı vardır. Tahammül edebildiğiniz kadar günlük aktivitelerinize devam edin. Yürüme ve günlük aktiviteler gibi hafif etkinlikler genel olarak iyidir ancak eğer yaptığınız aktivite ağrınızı arttırıyorsa, bu aktiviteyi yapmayı bırakın. Eğer ev tedavileri birkaç hafta sonra işe yaramıyorsa, doktorunuz daha güçlü ilaçlar veya diğer terapileri önerebilir.

a.İlaçlar

Doktorunuzun, asetaminofen (Tylol, diğerleri) gibi ağrı kesiciler veya ibuprofen (Advil) veya naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar tavsiye etmesi muhtemeldir. Ilaçların iki türü de sırt ağrısını gidermede etkilidir. Aşırı ilaç kullanımı ciddi yan etkilere sahip olduğu için, doktorunuzun yönlendirdiği şekilde ilaçlarınızı alın. Sırt ağrısı hafif ve orta şiddette reçetesiz ağrı kesiciler ile daha iyi olmazsa, doktorunuz bir kas gevşetici de verebilir. Kas gevşeticiler baş dönmesine neden olabilir ve çok uykunuzu getirebilir.

Kodein veya hidrokodunun gibi uyuşturucu ilaçlar, doktorunuz tarafından yakın gözetim altında kısa bir süre için kullanılabilir.

Amitriptilin gibi özellikle trisiklik antidepresanlar, antidepresanların bazı türlerinin düşük dozları, kronik sırt ağrısını gidermek için kullanılmaktadır.

b.Fiziksel Terapi ve Egzersizler

Fizik tedavi, sırt ağrısının temel taşıdır. Bir fizyoterapist ağrıyı azaltmak için sırt kasları ve yumuşak dokulara, ısı, ultrason ve elektrik uyarımı teknikleri gibi çeşitli tedaviler uygulayabilir. Ağrı arttıkça, terapist size, esnekliğinizi artırmak için sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olabilmek için belirli egzersizler öğretebilir. Bu tekniklerin düzenli kullanımı tekrarlanan ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir.

c.Enjeksiyon

Eğer diğer önlemler ağrınızı geçirmiyorsa ve ağrınız bacağınıza doğru yayılıyorsa, doktorunuz omurilik çevresindeki alana bir anti inflamatuar ilaç olan kortizyon enjekte edebilir. Kortizon enjektesi sinir kökleri çevresindeki inflamasyona azaltmaya yardımcı olur ancak ağrının geçmesi genellikle birkaç aydan daha az sürer.

Bazı durumlarda, doktorunuz, vertebra faset eklemleri gibi, sırt ağrısına neden olduğuna inanılan yapıların içine veya yakınına ilaç ve kortizon uyuşturucu enjekte edebilir.

d.Cerrahi

Az sayıda kişi sırt ağrısından dolayı ameliyata ihtiyaç duyar. Eğer yayılan bacak ağrısı ya da sinir baskısına bağlı ilerleyici kas güçsüzlüğü ile ilişkili amansız ağrı varsa, cerrahi müdahale gerekebilir. Aksi takdirde, ameliyat genellikle yapısal anatomik sorunlara ilişkin ağrıs için ayrılmıştır.

Alternatif Tıp

Sırt ağrısı semptomlarını kolaylaştırmaya yarayan birçok alternatif tedavi mevcuttur. Herhangi bir alternatif terapiye başlamadan önce doktorunuzla daima yararlarını ve zararlarını tartışınız.

  • Kiropraktik Tedavi. Sırt ağrısı insanların kiropraktöre gitmek için en yaygın nedenlerinden biridir.
  • Akupunktur. Akupunktur, uygulayıcıların, vücudun belirli noktalarının içine sterilize edilmiş paslanmaz çelikten iğneler saplamasıdır. Bel ağrısı olan bazı kişiler, akupunkturun semptomlarının ortadan kalkmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
  • Masaj. Sırt ağrısı, gergin veya aşırı çalışmış kaslardan neden oluyorsa, masaj terapisi buna yardımcı olabilir.
  • Yoga. Yoga,  belirli duruşları veya pozları olan, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri uygulamayı içeren çeşitli türleri olan geniş bir disiplindir. Birkaç klinik deneyinin  sonucunda, sırt ağrısı çeken kişiler için bazı yararlarının olduğu tavsiye ediliyor.

Sırt Ağrısından Korunma Yöntemleri

Fiziksel durumunuzu geliştirerek ve öğrenme ve düzgün vücut mekaniği uygulayarak sırt ağrısını önlemek mümkün olabilir. Sağlıklı ve güçlü kalmak için:

  • Egzersiz. Düzenli düşük etkili aerobik aktiviteler sırt gücünü ve dayanıklılığını artırmaya ve kaslarınızı daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Yürüyüş ve yüzme iyi seçimlerdir. Hangi faaliyetlerin sizin için  iyi olduğu hakkında doktorunuzla konuşun.
  • Kas gücü ve esneklik. Karın ve sırt kas egzersizleri (çekirdek güçlendirme egzersizleri)  sırt kasları için doğal bir korse gibi birlikte çalışabilmeleri için yardım eder. Doktorunuz veya fizik terapi uzmanınız hangi egzersizin sizin için uygun olduğunu bilmenize izin verir.
  • Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Fazla kilolu olmak, sırt kaslarınıza sıkıntı verir. Eğer kilolu iseniz, kilo vermek sırt ağrısını önleyebilir.
  • Düzgün durma. Nötr pelvik pozisyonunu devam ettirin. Eğer uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa, sırt yükünüzü azaltmak için ayaklarınızı bir tabureye uzatın. İyi bir duruş şekli, sırt kasları üzerinde yerleştirilen ağrı miktarını azaltabilir.
  • Düzgün oturma. Alt sırtınızı iyi destekleyen koltuk tercih edin. Normal eğimi korumak için sırtınıza küçük bir yastık veya rulo yapılmış havlu koyun. Sık sık ideal olarak en az bir kez, her yarım saatte bir pozisyon değiştirin.
  • Düzgün kaldırma. Bacaklarınızın hareket etmesine izin verin. Düz yukarı ve aşağı hareket ettirin. Sırtınızı düz tutun ve sadece dizleri bükün. Yükü vücudunuza yakın tutun. Aynı zamanda bükümden ve kaldırmadan kaçının. Nesne ağırsa, size yardım edebilecek birini bulun. Düzgün bir şekilde yük kaldırmayı öğrenmek, bel ağrısının tekrarından kaçınmak için daha etkili olabilir.
Bu hastalık hakkında hiç haber girilmemiş. Bize haber göndermek ister misin?

Hastalık hakkında bize bir haber iletmek istersen [email protected] adresinden iletişime geçebilirsin.
DMCA.com Protection Status