Bel ağrısından kurtulmak için cep telefonunu kapatın

Kötü bir gece uykusu tüm gününüzü hatta sürekli olan bir şey tüm hayatınızı mahvedebilir. Uzmanlara göre gece uykusunu iyi hale getirmenin anahtarı yatak alışkanlıklarını değiştirmekten geçiyor. İlginç bir araştırma sonucuna göre de son yıllarda bel ağrısının en önemli nedeni akıllı telefonlar. Çünkü insanlar yatakta da e-postalarını, sosyal medya hesaplarını kontrol edebilmek için telefon ellerinde ve kötü pozisyonlarda uykuya dalıyorlar.

 Yapılan bir çalışmaya göre yeteri kadar uyku uyumayanların yüzde 66'sı sırt ağrısından şikayetçi. Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden akademisyenler binlerce insanın gece uykusunu on yıldan fazla monitör ile takip ederek bir çalışma gerçekleştirdiler. Araştırmayı yürüten Dr. Adam Al-Kashi "Sırt ağrısı kesinlikle kötü bir döngü. Ağrı yüzünden insanlar geceleri uyku uyuyamıyor ve daha sonra uyuyamadıkları için ağrıları daha da artıyor. Bu şartlarda insanların depresyona girebilir ve hayatının büyük bir bölümünü kötü etkileyebilir. Birçok insan akıllı telefonlarla yatağa giriyor ve telefon ellerinde uyuyakalabiliyorlar. Bu da onların yatış pozisyonlarını değiştiriyor. Bu durumda en iyisi yatmadan birkaç saat önce telefonu kapatıp beyni de vücutla birlikte dinlendirmek." dedi.

EN İYİ ÇÖZÜM HALA EGZERSİZ